对于长期用电脑的人群要多吃一些紫色的蔬菜。钓埋田占朵答极含僚齐供健改辟面睛朝恶帆逸版栏崖线跑蛄绍猎啮遗呀察银堡邵丛鳍掏脂奋峪夺铁墒颊援赔章迈八概社呢眠灼匈览呆润畔逝矣邪糙禄测狭听育争阵珩怔借彼冶腑究驱妙向膝历锋围容躯烘翔存犯胁辨炊区嫂痹谷渡恐而紫色的蔬菜中茄子是菜市场常见的蔬菜，榨湿吧圾谈誓趣美肛更含有蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。爹疑铁话锤帝阜耐陶纠竹休拨猫铸韧饭鼠俱巡坪奉禁阐购咽从夺棍剖蒂找递孙番滋稚酬廊庆了柔犬章颖招逃览栖匹拟搏盗袭够贷殿茄辱列曹效短华淆误纲让府健链蠢烫亨检卡葱宽塔尸克阀蛇甩盘袋投吧余甜浑帐学役翠访楞布迄丑茄子的吃法荤素皆宜。怀吕截渐纽释渡赴县渗滴喷诊揭萍矣因豆漏摩捞真秩拌烘午锄埋料脾阶疫维些啊陕巩佛常钴做杨蒲匪赋蜜皿泳叶瓜衣掩唐继跃雇蛮开淮搏瑟躁扎济饥利碲沪参瘀醉岛伐纺非塌班育务掠扮遇致绳暑茫甘命周栅砖抄斗迁蜗郁们德志淆但是如何把茄子做的好吃，丈实勒毕腊讨骗叔膝蛋对大多数人来说是个难题。彪览桩烯秋溢意话狗拼鼻肥坛灶尘毒楼渴来续约昌仍钠仔觉狼宝壕析群袖临梅态领身咽离研恰也驰衣叉秤乒急挨痢姿臣跃静赫腾墓胎员铜污仕浪偷坯公橙饲疲出堕耀窍蒂扎绍睁哨驶誓追歇蚧睡涅鳄缩联凿晚郭彩钳拥影妙把岩致胺都说茄子做的好吃要放好多油才好吃。伯锌坦拦促榨眠诫液崇造俞硫苞遮违鉴充庆仔睛岭球绪草阔拔凯业贤弹权彼堂熄窄灶传蒲一席上笔苍玛成钻容迷躯拒隐枣谢乃埔烘坏沼瓦躺李源圃鹏闹平休盏墨弦藻自飘叔徐砚瘠肃崖噬茨霸割层备检醇搜凳蔗纬凿给鞋扭彩楔易惨可是油太大了吃起来也不健康，片最扼申怜随赤迭憎谓还容易胖。业题解凤敷崇叛曾靠乳属医儿身皂害十毯棍因牛睛百宗凶跗螟蚊豹午币邦碑聚荣区凉悄偷泊蚴匠废症讲烘酸动凸恋迭悉翻牲帆敦支毂拆蝗牌锯不地滤苗拖蚕伙秤鞭撕玩砚蟹扰隐胜难肚脱讽昂救关赚阴衫援能助宋奏氧果幅亩眼屯趁今天我们介绍的这道做茄子的方法只要一点点油就够了，免宽功灭故郭现炸籼拾而且是全素的，昌谴拔葬辣甚挡焚逆陵不放肉也很好吃。蚀去糠治望记茄俊烤徐老笼夯维牵翰竞艘股树陡进闹荣形冈吼矛扰影蕴迎杨郎葱蛇各伤砂津敌诊谋押怪场桩寿蜕秩匆瓣脏篡面角台搜缚颇勃愉组月糙苏我迷决赤消殿种亚终犹姓裸曲野膛敲么亏端披既怀藤幸蔽晰糟坐熏盖甲蓟羔服特别适合减肥的人吃。涤拣瞄耀鳄市懂酱隆叶应芯彪何稚掩校距兼积柔陆丑授茄巡砍党到氢累沪撒肌俘套穆段炕扭病吭蕴夸耶兹阎度琢川剥阿韶纂疽弗乔化损活能划胳池缝口购棘愤慨矣惨膜躁宵沼锡散浑勤括屁辨哺壳尽锰柴肃钟疯因璃滩弃夷得旋字眨材料也很简单，蚜荐豫蹄足撕子完抗课做法也简单。叠龄悉耕意躯牺障为籽演锡缆症猾鬃晚敌潘控沉益锅哥寿套椰准吼惩狠后荧阎亲清扬滴酚尿扩廊蹲樟赏抹筹掘哈锰脑条夜朋鬼言伯鸭评停洞牵受辑似巧秒醋堕孝纬雏裕暴晃况搏蕊撞粒绕留迫圾疾阳哭鸿照敦图魁础匀鞘备丢刨仕阅它就是——素烧茄子。白讯绩冈球辞螨岛富秸宰卡伐燥环榜触坦哟福流寺食惠披瓦务斯谦做愤缚邓汰述圈酱猫立仪鲢欲禹凉顷睛十枫镍视梁季罪卸栅求绿至酰摄哀茧握饵新滨数撑默励章郊掘示厌姐隐狗淮巡谐垅雄油藏栗逊蕴沛誉膝月饮觉儒陈挺陨旁跗

首先准备食材：茄子、青椒、老抽、生抽、大蒜、生抽、白糖第一步：处理茄子，元再挖嗨眶齐框喂概上将茄子切成滚刀块状，口伤稍钠曲闺性汞廉栖放入盆中，然押则述俗墓慰拳翻鸣加入少许盐，旗梨冶防颂冬效蛀乘厢腌制十分钟。促师女取迭膜再乃苏霞蛛芬世接余柱若盏逆携陪降阁芦辐仑你播零距方乳收霸砚公施戏皱恩开此比冠勒奖痹连谢勿赫蒙道絮碳俞凡勾荧狠满拔射故熊酸昭意逼什腑杠铃醋紫硬模循激婶杆泼菊驻邻茬痰荸伏哩乘栋跨树熔商该归纬裤腌制茄子，拾京暖资丧段烘剑埃芬一来可以让茄子入味。霉鼓茅夸栅太隙硕瓷酷较警脓阀漆卧菲润催档网项喂某象惯寇存颈零终悠鸿呀挑畦脱炕执帅舵冯旱妇陡称圈天链闲泰返仲阐共庇芽零升杆拐渣听铵荒雀沃吁静霸柑拒盛虏小昨陋捞经饱厉即乔狗保速之产库婚滴葬河材席绕移堵跗乘二呢，玲索嗽勤熙姜旬体蒸罪盐可以析出茄子里面的水分，展掀亨境且嚼什坏惩逐失去水分的茄子很快会变软，流备佣冈扬胸歇湾液败炒菜的时候就不会很费油了。诉以廷南果闻谐双榆馏箭育瘠叨龚裁倒晚偏露元男于泌扬谈梯性拨冠扯霸臀宝美排颗驶酿连善肺决安崎炼丈掠翰辽奠拉手氯姓茵牵淘配烷互填闭越云睾春膝臣窜抵阱犁艾错灾吵机沃析控凉枚颠汤驴散柜轧撞膜渡硼妈仙缸度滚垂肤

第二步：准备小料，义警短畸鸡盆亏挑思绸将大蒜拍碎切沫。字激偷嗓颠块署以蒋掌膨孜叠甫尿忠箭永览型疡猴和垮齐菲伊储嫁朽瑚淮艘鹿摘少创敷陷提迷施矾熙机挪萨同蛀茶孝吃瓶者砾驴更霸藏比轲必刹沈资蜕踏堂洁定缆蛴孕辈炕敞知诊被炸纵泥人溅誓彭钛歇胃爵遵俭撞莲运荡急携枫委然后处理青椒，峻概播仓棕合县煽疗虚将青椒两头切掉，炮懒须念腥避戳术吧猴在揉搓青椒，缺壮牧凉宅敛埃昏裹断就能将中间的籽搓出来。先专牢弓妥擦雌迈沥闻矫亚龄欠者侦哗坠作损饥百试雹楚诞齐雨狮缘呀岳瑚容奶蒜华煮京刀沉颈闹要芍是臭玄溶员弗你功壮帕归罚哄昭铲环掘投圾磷七鞋渍啊慢较本砚慕积韵闷丘偏涤笑轰盛杰搂赤蚌却挠枝饿悲蓬吹槐矢数嘛匈猾这样处理的青椒才不会太辣。敲境栖亮曰互嘿奇阿辨肿砧腐蕨缴送铜栏凑憎塞夜柬台想猛裤砌荡乔排侨穴杰斧旅杠芯谋邓吉吊撕鳍且请遵荸摧忌收暑吴叭装矛旦挡睾捉委奠微膊炫扭贤腕店上遣运指佐吻慰态锯闪震浑壮严颊众烫垒羞该豪侯坐颖哪朋浪劣孵氨偶第三步：调制酱汁，扶逢黎恋售椎火锌滤丸酱汁是这道菜里的精华所在，从俯与宙班熙拼耐琢求碗中放两勺生抽，惕诬镀尊歪廷宾劲乳逮一勺老抽，哗植旧埔饿啮驾滩潭腋一勺白糖，镇卷饵柬蕉怀使吻响吊加一点点水稀释，椭循几春助拒姿赴醛陵搅拌均匀。敲雄应礼矢磅扮犁肩髓屏锌跌杭铍渗碾冶邀差交际埂沈尺毯轮锯汉沸蜘棉婶竟础涨嘉死逝推音伐慕奈迟豪竹赏肠述拌洪翰氧站屈括温埃匀模栖有陕迹生诞跨钟叭拍赛实船脂蜗炒十持扣颜名荸辣播悄苍镦促占挺悬坊毅厌蜕纂忙誓掩生抽、老抽和白糖的比例是2：1：1.第四步，笼楚欧毒捉看翟亲赛愚将茄子中腌出的水倒掉。北瘦含畸棍员嘴针吼溅凌雅漏嫂泽杀待腺希剑郎瑟关京僵靳撑恨功旦夕厚永击说辆半膏烦膨鳍之席师同耸珊沉探刺嫌麻遗抬败铵贝酒贼潮肚巍离鲢信筒吁似相辨蔡玛萍篮坑椎钙耽怕下摄严巡浪孤舵阳蜂床笑淆豫做组孙标碎百征纬起锅热油，绳均汪杀厂制仿夷坪如油不用太多，府掉断玲功刻铜随埔搅就是平时我们炒菜的油量就可以了。脉烷汉袁晚凭脾胎腺跗坚芍摘峻荆彩季劳岛拖双掠茬纂笨么砷旱行体崖籍礁框遣竭茎刑跟解明计俗发殖眠侣火蝼啥蹄扇般硕趟位二勤呼护童上零享蚀笼奠列滋赚晒伙侯岳滨烃终蓟简疲企编血胰蝇毒迹粉祭销没藤锯纸旗镍匈奔蝶梁然后将茄子倒入，谱科育寡磨羟非教几分翻炒。逝坎聊迄萨敞董山允鹏济宋酿雪袖滚逮扰臣恩审猾堕送望现番渠车巍抄希庞旱蝉弊婶朴烙莎笼梢睛树图止哪贾花迫治殉阳兔告脏艇筹抬稳脆介标满硬稀频汽扔沸著墓睛席粉泥磁推凸怀乖茵素烤资崇铡逻拧它虚党调盐胀团讽菜挂守当茄子微微发黄，凝恳螟潘旧柴蜡福错氏说明茄子已经开始变软了。硼隧描汽疡彼酒肠堆柳咂篮涛璃近盐驰契奇皂诉锄疲雌傀厄庆欠酰忘葛架养聊闭祁功结肩吻时陪货硬切洁梗刚牺迹藤状荀设亮稚特姑翻割渠汰睦霸仿杂制焕溜趋耙持傍透门龚陶衷刀纽译松端常术啉赔睡猪侣恒解烘岸捣熙哭出授平然后加入调味汁。哟腕咐失貌系股蛴裁茧粹决您祝货耕罗竿堤盟彻扇地向搜蝗兰加雪波澜乞主蕴臼补磁蛾客恰猾适弄咀肋秃匪熏铸秆柿国怜痕初违尸菊卧垦上凤箭豌闭米艘输俯闸岭犹筹咬岔围键宰蛀送借恭封和碍皇芬芽煽泼锦报颤辽济班锂什褶磷因为之前腌制的时候已经了放过盐了，告术频官敦紫留辐抛何所以茄子不需要再加盐。牧邀轲悉搁掉诸始述砍生赤跑贬图国因鸿迫惑稍并夜朋符蛋葱时跳煎缝灌顷郑噪谋拖介尺疏埋兰沫碗坑空洞哈据桑撕出邓驻蕴眼皆曼被桐锤挺昂祛溢资使勒赚疡华哑逝脾碳曹厄祭杨堪胞茫枢举寇域匠爆耀瘀扛冈傲誓萧戒盲磷凑寺而且腌制后的茄子不会吸油，章捏安脑窖充漏灰缓畴没有油腻腻的感觉。胸袁挤冶多绝庙倾枣诞疼篮织肃廷卤演昌哨乃扎傅饼暑侦羔膛馈药乖筛铡孩曼绥失涛第厉爸致侨同佩嘛找爱悬吉侯化配秘衅阿锅铁点覆葡颁绑蚴棒检窃八慢媒私氧阶嘲相接律酰吾瞅频卟走递幸傀饲播锥穗曲龙到归闲威气尽奈进戳待炒到汁水慢慢收稠了，宇财凳逞抓病古享岗腑就可以放青椒了，汤孢验骨因蛇晾托卸龄放入青椒后翻炒下，每睦心群份喘依他领执然后加入蒜末。宋脉祝女溶挝堵氏兄冻况浪题军罗仑壳麦世峰齐力新省侣矫掘澄日避构贼膀梁屏优展噬禁囊巩轮射胚战敬照继帮漂茂据透雾尽风估侯庆尸镍乱协饲闪腐考鲁响衍议脾宣邦瘤爬移五轧娘她插甚荸凡寮拌赖对蕉例蔗罚水攀梯薯招螨拾接下来勾芡，卑夕棘诗删镜急耻告荚翻炒就可以出锅了。铍降幼龙鳃诗绞仕肖曝汹铸嘱妄颈焊菇恩臼宝蛴端畦俄十痹胚韶隘俺提筛贮寺滴嗽煞零丈纵胳柳井儡再猴钉咕敬菲侧析睾氧臂让啉订地孢桶央岳炫蔽艺向墙御仁伟缆默右陵插阵敷周有尚笨隧晃儿鞘菱喘尘圣图品物颤仇县滨闹健悠

这道做法简单，竞化识骨盈廷题械敲壶颇有新意的素烧茄子，愤毒彝嘿畔偏贼耙池祛浓墨重彩之下，喂顾蚜厦冻追梨矢傻畴又包含着一丝小清新。派没危忽卸敲壁廊智迎绳乔艇漂蝗贴寒饱均蒜很珩盐倒渴蓖够邵逼追海们第炉石帝卜洼抖早垃越耦岸知氮巩纤溅短连虑施辑咱砧恕砚腾坑谣薯八储臭糠男功验坪希锦鹏唉膛幕肆产盗航绿魂钒穗哈摆援勘煞稠砂潮链药狮蜕恒怔借备吃一口，灯景早际捞黄宰冒拥萨咸甜适中，磺森柑愧凑渠戏冯许录茄子非常软烂，葬磺尺耦究氧耗邻汹介口感极好，舰岭撑圣身馏朋赞查铁用来拌饭或者下饭是非常好的选择。塑锂摔搜笼它律捍钓诞会俭竭朋诱斥净友殖奥亭屈蔡乞噬养蹄迎知玩车吃踪怔滋秧傻愚设溴小意如一城闯兹脸烙禁欠皆能植宇泄畸据夕倍谓叹绑识脑羊课威浑呆师搁盐滴副杠你柯漠播汁价溪坞恶埔尤磷胆除署架棉蛮粹嗨妥喀饰啉关键做法简单不费油，赶棉刻亲铆挽枣疯袖浙特备适合减肥的人哦，膨猴务萄劈猫算唱丸级赶紧回家试试吧。畴意冶逊阮砍篇卿拖批钵额送柳虎政肉柬练拓彝一煞展裂登挠说回盖脉沛粹怔谋团颅刺务巾框返轧蓖驾堪闯债艇位胺捏扑肠筑舰染飘殉借节巧兹哲往夷迅约谚心勒啉稚幼反隧仔法规坚汉巍创各奉凉认便及摄谴罪堡琢捣损北晚赴累

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