后交叉韧带处于膝关节腔内，是连接股骨与胫骨的韧带，也就是我们常说的大腿骨与小腿骨之间的韧带，它可以帮助我们防止膝关节过度做伸展和旋转的动作。在膝关节所有韧带中，后交叉韧带最为强韧，也因此后交叉韧带损伤很少见，占普通人群所有韧带损伤的3%，占急诊室韧带损伤的37%。
后交叉韧带的主要的作用是限制胫骨（小腿骨）后移，在膝关节屈曲30°和90°时直接对抗膝关节后方85%~%的力量。如果出现急性单纯的后交叉韧带损伤，患者会出现轻微肿胀、轻度不适和膝关节僵硬等症状。单纯的后交叉韧带损伤患者，常没有膝关节不稳感觉。如果有明显渗出、活动度较大丧失、不稳和严重疼痛，应注意同时伴膝关节其他结构的损伤。本病常与前交叉韧带损伤同时出现。
述（最多18字后交叉韧带的损伤和治愈
生活中大部分正常的活动和锻炼都不会损伤韧带，但少部分过于剧烈的运动会导致后交叉韧带受损，在运动过程中，过度屈膝是引起后交叉韧带损伤的常见原因，例如，在踢球过程中，往往由于运动员在屈曲，绊脚摔倒时引起；另外，过伸常常是导致后交叉韧带和后关节囊复合性损伤的原因。
后交叉韧带损伤后，撕裂轻度损伤者一般可以自愈，如果韧带部分损伤较轻，没有发生断裂，通过关节制动减少活动，卧床休息，一般可自行愈合。如果发生断裂，则很难自愈，因为后交叉韧带是连接股骨与胫骨的韧带，它的损伤一般都是从它的支点也就是和我们骨头连接的部位撕脱下来，这时候撕脱的韧带会和骨头产生一定的距离，它们两个在不接触的情况下，是很难发生愈合的，它需要有额外的干预，所以说一旦发医院接受正规的治疗。
生活中如何避免韧带受损呢？
1.做好充分热身。
2.跳高练习提高下肢灵活性。
3.通过力量训练提高股四头肌与腘绳肌之间的力量平衡性，加强髋、膝、踝关节周围肌肉力量。
4.加强动态神经肌肉控制训练，对提高膝关节的稳定性有益。
5.在锻炼前检查场地是否平整。
希望我的科普能帮助到您！
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